Uważny Maj – wyzwanie rozwojowe Uważny Rok

Uważny Maj to kolejny miesiąc wyzwania rozwojowego Uważny Rok, który będzie poświęcony emocjom. W codziennym biegu pewnie niejednokrotnie zapomniałaś o tym, jak ważne są Twoje emocje, których doświadczasz na co dzień. Największe znaczenie w emocjach ma to, aby odpowiednio je rozpoznawać i nazywać. Rozwijając swoje umiejętności związane z emocjami i pozwoleniem sobie na ich przeżywanie – robisz duży krok do tego, aby lepiej poznać siebie, swoje potrzeby, granice i wartości.

Korzyści, jakie wyniesiesz z udziału w wyzwaniu Uważny Rok:

• Poszerzysz swoją samoświadomość i odkryjesz siebie na nowo.
• Nauczysz się dostrzegać swoje własne potrzeby, nie tylko cudze.
• Poznasz swoje granice psychologiczne i będziesz wiedzieć, jak je wyznaczać.
• Nauczysz się nazywać swoje emocje i odkrywać potrzeby, które się pod nimi kryją.
• Popracujesz nad poczuciem własnej wartości.
• Zmienisz swoje życie na lepsze.

Uważny Maj – wyzwanie rozwojowe Uważny Rok

W maju chciałabym Cię zaprosić przede wszystkim do skoncentrowania się na rozpoznawaniu i nazywaniu emocji, których doświadczasz na co dzień. Przy pomocy dzienniczka emocji/uczuć będziesz mogła świadomie skoncentrować się na tym, co czujesz i lepiej zrozumiesz siebie oraz swoje potrzeby. Rozwijanie umiejętności związanych z nazywaniem i przeżywaniem emocji pomoże Ci nie tylko lepiej sobie z nimi radzić, ale także łatwiej będziesz podejmować decyzje. Pracując nad swoimi emocjami poznajesz lepiej swoje własne potrzeby, wartości i granice, dzięki czemu pracujesz również nad poczuciem własnej wartości.

W Uważnym Maju znajdziesz:

• informacje o emocjach i o tym, w jaki objawiają się one w ciele,
• ćwiczenia rozwojowe związane z emocjami,
• dziennik uczuć/emocji,
• dwa hasła/cytaty, które możesz wykorzystać jako plakaty,
• listę zadań i inspiracji związanych z dbaniem o siebie na maj.

Pamiętaj o tym, że to Ty jesteś ekspertką od swojego życia. Masz duży wpływ na to, jak będzie ono wyglądać. Jeżeli chciałabyś zrobić coś dobrego dla siebie – dołącz do wyzwania. Wykonując zadania, które przygotowałam będziesz szerzyć swoją samoświadomość, poznasz swoje emocje i potrzeby, a dzięki temu będziesz mogła zmienić swoje życie ma lepsze.

Wyzwanie Uważny Rok powstało po to, aby pomóc Ci w dbaniu o siebie na co dzień, inspirować Cię do świadomego i uważnego życia, a także pokazać, co możesz zrobić, aby dbać o swoją higienę psychiczną