Uważny Lipiec rozpoczyna kolejną część wyzwania rozwojowego Uważny Rok, tym razem już trzecią. Przez najbliższe trzy miesiące będę zarówno opowiadać o kwestiach związanych z tworzeniem zdrowych relacji, jak i tworzyć dla Ciebie specjalne zadania. Ich celem będzie samopoznanie i szeroko pojęty rozwój osobisty, skoncentrowany wokół samoświadomości i dbania o siebie na różnych płaszczyznach. Dzięki temu nie tylko lepiej się poznasz, ale przede wszystkim będziesz mogła zmienić swoje życie na lepsze. Co to znaczy?
- Poszerzysz swoją samoświadomość i odkryjesz siebie na nowo.
- Nauczysz się dostrzegać swoje własne potrzeby, nie tylko cudze.
- Poznasz swoje granice psychologiczne i będziesz wiedzieć, jak je wyznaczać.
- Nauczysz się nazywać swoje emocje i odkrywać potrzeby, które się pod nimi kryją.
- Popracujesz nad poczuciem własnej wartości.
- Zmienisz swoje życie na lepsze.
Asertywność – tworzenie zdrowych relacji
W lipcu chciałabym Cię zaprosić do pracy związanej z asertywnością, która w dużej mierze odpowiedzialna jest za tworzenie zdrowych relacji. Podczas uczestniczenia w wyzwaniu dowiesz się czym jest asertywność, a także zajrzysz do swojego wnętrza. Dzięki zadaniom, które dla Ciebie przygotowałam, będziesz mogła lepiej poznać siebie w kontekście.
Co znajdziesz w Uważnym Lipcu?
- Informacje dotyczące tego, czym jest asertywność.
- Ćwiczenia pomagające przyjrzeć się swojej asertywności.
- Poszerzysz samoświadomość związaną z tworzeniem zdrowych relacji.
- Dwa cytaty/afirmacje, które możesz wydrukować i wykorzystać jako plakaty.
- Listę zadań na lipiec, która pomoże praktykować uważność.
Pamiętaj o tym, że to Ty jesteś ekspertką od swojego życia. Masz duży wpływ na to, jak będzie ono wyglądać. Jeżeli chciałabyś zrobić coś dobrego dla siebie – dołącz do wyzwania. Wykonując zadania, które przygotowałam – zaczniesz od środka, od tego, co jest w Tobie. Dzięki temu będziesz szerzyć swoją samoświadomość i będziesz miała możliwość zmienienia swojego życia ma lepsze.
Wyzwanie Uważny Rok powstało po to, aby pomóc Ci w dbaniu o siebie na co dzień, inspirować Cię do świadomego i uważnego życia, a także pokazać, co możesz zrobić, aby dbać o swoją higienę psychiczną.
