Lęk przed porażką bywa tak paraliżujący, że sięganie po marzenia bywa niemożliwe. Czy bałaś się kiedyś zrobić coś, czego pragnęłaś? Czy powstrzymał Cię przed tym strach, który szeptał w głowie: nie dasz rady, popełnisz błąd, jesteś za słaba, co ludzie powiedzą, gdy nic z tego nie wyjdzie. Jednak lęk przed porażką można oswoić i nie dać sobie odebrać marzeń. Zobacz, jak to zrobić. Dlaczego pojawia się lęk przed porażką? …

Dzisiaj chciałabym Ci przypomnieć o tym, że jesteś ważna i jak bardzo istotne jest to, abyś dbała o siebie na co dzień – w każdym tego słowa znaczeniu. Obydwie wiemy, że codzienność bywa trudna i zmagamy się z różnymi problemami na co dzień. Czasami łatwiejszymi, czasami trudniejszymi. Myślę, że przynajmniej raz w życiu, każda kobieta miała ochotę odwrócić się na pięcie oraz pójść w przeciwnym kierunku. I nie ma …

Wczoraj skończył się luty, a wraz z tym nadszedł kolejny miesiąc wyzwania Uważny Rok. Przygotowując Uważny Marzec, zdałam sobie sprawę z tego, że z miesiąca na miesiąc jest coraz więcej stron. Co przygotowałam tym razem? Zacznijmy może najpierw od korzyści, jakie wyniesiesz z wyzwania: Poszerzysz swoją samoświadomość i odkryjesz siebie na nowo. Nauczysz się dostrzegać swoje własne potrzeby, nie tylko cudze. Poznasz swoje granice psychologiczne i będziesz wiedzieć, jak …

Ze wszystkimi relacjami międzyludzkimi jest tak, że należy o nie odpowiednio dbać i je pielęgnować. Niezależnie od tego, czy jest to relacja pomiędzy małżonkami, partnerami, rodzicami a dziećmi, czy też przyjaciółmi. I choć wśród sposobów na to, jak poprawić relacje w związku, można znaleźć uniwersalne zasady pasujące do większości relacji – to dziś chciałabym się skupić na związkach małżeńskich i partnerskich. Trwałość relacji w związku jest bardzo ważnym wyznacznikiem …

Za nami pierwszy miesiąc Wyzwania rozwojowego Uważny Rok. Cały styczeń poświęcony był tematyce samopoznania, które miało przyczynić się do świadomego spojrzenia na siebie. Wraz z początkiem kolejnego miesiąca – nadeszła pora na kolejną część wyzwania, czyli Uważny Luty. Korzyści, jakie wyniesiesz z wyzwania: Poszerzysz swoją samoświadomość i odkryjesz siebie na nowo. Nauczysz się dostrzegać swoje własne potrzeby, nie tylko cudze. Poznasz swoje granice psychologiczne i będziesz wiedzieć, jak je …

Wśród najpiękniejszych i najcenniejszych prezentów, jakie można ofiarować bliskiej osobie, są te, które nic nie kosztują – ale są bezcenne! Być może właśnie pomyślałaś o czasie, który można razem spędzić. Jednak tym razem mam na myśli przytulanie. Zajmuje ono od kilku do kilkunastu (w porywach do kilkudziesięciu) sekund. Poza tym, że z przytulaniem kojarzy się zazwyczaj z czymś przyjemnym i miłym, to wywiera ogromny wpływ na zdrowie. Przytulanie i …