Jak wyjść z dołka emocjonalnego?

Gdy książka Andrzeja Bubrowieckiego „Jak wyjść z dołka emocjonalnego?” po raz pierwszy trafiła w moje ręce wywołała we mnie mieszane uczucia. Przez co niesłusznie podeszłam do niej z pewnym dystansem. Jednak po zaledwie kilku stronach wiedziałam, że to ten typ książki, który czyta się z ogromną przyjemnością.

Sięgając po tą książkę zastanawiałam się przede wszystkim nad tym, czy autor będzie w stanie wyczerpująco udzielić odpowiedzi na pytanie zawarte w tytule oraz co będzie znajdowało się u podstaw całej treści. Jak się okazało bazą książki jest wiedza naukowa z zakresu psychologii stresu, psychoterapii oraz neurobiologii.

Jak wyjść z dołka emocjonalnego?

Jest to książka, z której można dowiedzieć się nie tylko jak wyjść z dołka emocjonalnego, ale przede wszystkim ukazuje także jak wspierać bliskich w różnego rodzaju problemach emocjonalnych. Mocną stroną tej książki są różnego rodzaju testy i zadania, które pojawiają się praktycznie w każdym rozdziale. Dzięki temu z jednej strony można sprawdzić samego siebie, a z drugiej stać się bardziej świadomym siebie i swoich emocji.

Jak poradzić sobie ze stresem?

Nie oszukujmy się – stres jest obecny w życiu każdego z nas i nie jesteśmy w stanie uniknąć sytuacji stresujących, czy też samego stresu. Jednak każdy powinien znaleźć optymalne rozwiązanie na to, aby radzić sobie z tym stresem jak najlepiej. Ogólnie można powiedzieć, że społecznie przyjęte jest założenie, że stres jest czymś złym. Autor jednak wychodzi na przeciw tym założeniom, i ukazuje zupełnie inne podejście do stresu, koncentrujące się na jego pozytywnych aspektach. Czy to jest możliwe?

Ludzie, którzy postrzegają stres jako pomocny, rzadziej są przygnębieni, czerpią więcej satysfakcji z życia niż ci, którzy uważają stres za szkodliwy.
A. Bubrowiecki „Jak wyjść z dołka emocjonalnego?”

Czy warto sięgnąć po książkę?

Odpowiedź jest krótka: tak. A wszystko za sprawą bardzo przystępnej formy, ogromnej wiedzy zawartej w każdym rozdziale, i możliwości sprawdzenia siebie. Zrozumienia swoich emocji, znalezienia odpowiedniej drogi do radzenia sobie w sytuacjach kryzysowych, a także zdobycia odpowiedniej wiedzy odnośnie tego, co robić, gdy ktoś bliski ma problem z emocjami.

Sięgając po książkę Jak wyjść z dołka emocjonalnego? Andrzeja Bubrowieckiego można znaleźć między innymi odpowiedzi na takie pytania, jak:

• Jak zmniejszyć swoją podatność na stany lękowe?
• Jak poradzić sobie z kryzysem emocjonalnym?
• Jaką strategię radzenia sobie z kryzysową sytuacją należy wybrać?
• W jaki sposób wspomagać obszary mózgu odpowiedzialne za emocje?
• Jak wspierać bliskie osoby w trudnych sytuacjach?
• Jak poradzić sobie ze stresem/depresją/wypaleniem?
• Co robić, aby lepiej radzić sobie z negatywnymi emocjami?

Jak wyjść z dołka emocjonalnego? to książka dla każdego, kto chce żyć świadomie, jeszcze lepiej poznać samego siebie i rozwijać się. Nie oszukujmy się, że samo przeczytanie książki rozwiąże wszelkie problemy związane z kryzysem emocjonalnym, ale to świetne narzędzie do pracy nad sobą (i nie tylko), aby zmienić swoje życie na lepsze.

Za egzemplarz książki dziękuję Wydawnictwu Muza.