Czym charakteryzują się toksyczne relacje?

Autor: Kamila A. Paszelke | Uważniej.pl
4 komentarze 82

Przypuszczam, że w swoim życiu przynajmniej raz poczułaś się zraniona, wykorzystana i dotknięta zachowaniem drugiej osoby. Niestety prawda jest taka, że toksyczne relacje prędzej lub później pojawiają się w życiu każdego człowieka. Jak rozpoznać osobę toksyczną? Co możesz zrobić, gdy znajdziesz się w tak trudnej relacji? I dlaczego w takich relacjach powinnaś myśleć przede wszystkim o sobie? Na te pytania postaram się odpowiedzieć w dalszej części.

Toksyczne relacje

Z toksycznymi osobami można się spotkać w różnych relacjach – zarówno tych osobistych, jak i zawodowych. Toksyczną osobą może być każdy. Rodzic, partner lub współmałżonek, przyjaciółka, przełożony/przełożona lub kolega/koleżanka z pracy. Możliwości tak naprawdę jest wiele.

Jednak czy zastanawiałaś się kiedyś nad tym, jakie cechy mają toksyczne osoby?
Co takiego robią w kontaktach z innymi osobami, że ich relacje są toksyczne?

toksyczne relacje

25 zachowań toksycznych osób

  • Lubią oceniać i szufladkować drugiego człowieka.
  • Często wzbudzają poczucie winy i starają się grać na emocjach.
  • Nie szanują granic drugiej osoby.
  • Niezależnie od sytuacji stawiają się zawsze w roli ofiary.
  • Są zaborcze.
  • Myślą tylko o sobie.
  • Nie zwracają uwagi na potrzeby i emocje drugiego człowieka.
  • Stawiają siebie na pierwszym miejscu i lubią być w centrum uwagi.
  • Więcej mówią o sobie, niż słuchają.
  • Mają negatywne nastawienie do drugiego człowieka.
  • Są sarkastyczni.
  • Nie przyjmują odmowy.
  • Starają się wykorzystywać ludzi do swoich celów.
  • Relacje budują na kłamstwie.
  • Chwalą, aby osiągnąć swój “ukryty”cel.
  • Wykorzystują okazje do poniżenia drugiego człowieka.
  • Nie biorą odpowiedzialności za swoje zachowanie.
  • Wymagają ciągłego wyciągania ich z opresji.
  • Często odnoszą się do wyglądu drugiej osoby, aby wbić przysłowiową “szpilę”.
  • Korzystają ze sztuczek manipulacyjnych, aby podnieść swoje ego.
  • Lubią sprawować kontrolę nad tym, co dzieje się wokół nich.
  • Unikają odpowiedzi na niewygodne pytania.
  • Swoim zachowaniem zmniejszają poczucie wartości drugiej osoby.
  • Używają gróźb i szantażują, aby osiągnąć swój cel.
  • Lubią wpędzać w poczucie winy.

Jeżeli w którejkolwiek relacji, notorycznie doświadczasz przynajmniej części z powyższych zachowań – chciałabym, aby zapaliła Ci się ostrzegawcza lampka. Gdy druga osoba ciągle narusza Twoje granice, stara się Ciebie kontrolować, manipuluje Tobą i powoduje, że Twoje poczucie własnej wartości spada w dół – nie bądź obojętna. Po prostu zadbaj o siebie.

toksyczne relacje co zrobic

Co zrobić, gdy jesteś w toksycznej relacji?

To, że zakwalifikowałaś jakąś relację do toksycznych – oznacza jedno: pierwszy i najważniejszy krok masz już za sobą. Tkwiąc w takiej relacji czasami trudno jest dostrzec charakterystyczne zachowania. Przed Tobą teraz najważniejsza decyzja, dotycząca tego, co chcesz zrobić z tą relacją. Czy chcesz walczyć o relację z tą osobą? Czy też to moment, aby zerwać kontakt?

7 rzeczy, które warto zrobić w toksycznej relacji

  • Poszukaj pomocy: u rodziny, najbliższych, u specjalistów.
  • Bądź silna i wytrwaj w swoim postanowieniu zmiany.
  • Nazwij swoje emocje i sięgnij w głąb siebie.
  • Wyznacz jasno swoje granice.
  • Pokaż, że nie dasz się wykorzystywać.
  • Nie ufaj osobie, z którą znajdujesz się w toksycznej relacji.
  • Pomyśl o sobie i bądź dla siebie dobra.

Toksyczną osobą może zostać każdy. Partner. Współmałżonek. Rodzice. Przyjaciółka. Pracodawca. Koleżanka z pracy. Niezależnie od tego, z kim masz taką toksyczną relację – warto pamiętać o tym, że może być ona dla Ciebie bardzo destruktywna. Dlatego, gdy już znajdujesz się w toksycznej relacji powinnaś pomyśleć o sobie, zadbać o swój komfort psychiczny i nie pozwolić na to, aby ktoś dalej Ciebie krzywdził.

Bądź dla siebie dobra.

Czy masz jakieś doświadczenia z toksycznymi relacjami?
Jak sobie z nimi radzisz?

Artykuł powstał w ramach #Równoważę – Kampanii Społecznej Higieny Umysłu.

PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ

Uważniej.pl używa plików cookies (ciasteczek). Więcej na ten temat przeczytasz w polityce prywatności. Dopiero po włączeniu ciasteczek strona będzie w pełni funkcjonalna. AKCEPTUJ PRZECZYTAJ

UA-105999560-1