To właśnie dziś rusza #RÓWNOWAŻĘ – Kampania Społeczna Higieny Umysłu. Bardzo cieszę się z tego powodu, ponieważ dzięki tej inicjatywie przez cały październik będziemy opowiadać o tym, dlaczego dbanie o higienę umysłu jest ważne.
Dbamy o swoich bliskich. Tych najbliższych naszemu sercu. Dzieci, współmałżonków i partnerów, rodziców. Staramy się dbać o nich najlepiej, jak tylko potrafimy.
Dbamy o swoje zdrowie. Z mniejszą lub większą dokładnością pamiętamy o badaniach profilaktycznych. Staramy się zdrowo odżywiać i w miarę regularnie uprawiać jakąś aktywność fizyczną.
Dbamy o mieszkanie/dom. Wycieramy kurze, myjemy podłogi, sprzątamy w zakamarkach szaf starając się, aby w domu był porządek.
HIGIENA PSYCHICZNA
Można powiedzieć, że dbamy o wszystko i wszystkich wokół, zapominając przy tym wszystkim, aby zadbać o swoją psychikę. A przecież higiena psychiczna jest bardzo ważna, abyśmy mogli normalnie funkcjonować, czerpać radość z różnych rzeczy, podążać za samym sobą i bliskimi.
Wiem o tym, że zadbanie o siebie bywa trudne. Często człowiek musi zmierzyć się z utartymi schematami i zakorzenionymi przekonaniami. Czasami po prostu trudno jest postawić granicę w sytuacji, kiedy mamy wpływ na to, czego doświadczamy w codzienności. Niestety niejednokrotnie stawianie granic m.in w tym, jak traktują nas inni ludzie, wiąże się bezpośrednio z wewnętrzną walką.
“Bez dobrego samopoczucia życie nie jest życiem. „
Francois Rabelai
#RÓWNOWAŻĘ CODZIENNOŚĆ
W swojej codzienności wielokrotnie przekonałam się, że zachowanie wewnętrznej równowagi daje mi ogromny komfort psychiczny. Z tego powodu na co dzień staram się po prostu słuchać siebie oraz swojej intuicji. Prawda jest taka, że w życie każdego człowieka wpisane jest doświadczanie trudnych emocji, sytuacji które często spędzają sen z powiek, czy też chwil, kiedy po prostu mamy wszystkiego dość. To właśnie z tego powodu dobrze jest pamiętać o tym, aby być po prostu dla siebie dobrym: zadbać o siebie, swoją wewnętrzną równowagę, samopoczucie i swój umysł.
#RÓWNOWAŻĘ – Kampania Społeczna Higieny Umysłu
Jak już wiesz, w ramach profilaktyki higieny umysłu postanowiłam ogłosić październik miesiącem dbania o siebie. Chciałabym, aby był to czas odnajdywania wewnętrznej równowagi, stawiania granic oraz szukania sposobów, aby po prostu czuć się lepiej. W ten sposób chciałabym po prostu przypomnieć o tym, jak bardzo ważne jest zadbanie o swoją psychikę i świadome równoważenie tego, czego doświadczamy na co dzień.
Przez cały październik – w każdy wtorek, czwartek i sobotę publikowane będą teksty związane z higieną umysłu. Do całego projektu zaprosiłam dwanaście kobiet, które opowiedzą Wam o tym, jak dbają o siebie. Mam nadzieję, że ich historie pokażą Wam, jak można być dla siebie dobrym, jak zadbać o siebie w trudnych sytuacjach, jak stawiać granice.
Jeżeli chcesz być na bieżąco ze wszystkimi publikacjami pojawiającymi się w ramach #RÓWNOWAŻĘ – Kampania Społeczna Higieny Umysłu – wystarczy, że polubisz Uważniej na Facebooku oraz Instagramie. Tam na bieżąco będą pojawiały się aktualności związane z Kampanią.
A Ty jak równoważysz swoją codzienność?
Podziel się swoimi sposobami na Instagramie i wygraj książkę
Sposobów, aby zadbać o siebie – jest wiele. W zasadzie mogę powiedzieć, że ile osób – tyle sposobów, aby zadbać o swoją psychikę. Jestem bardzo ciekawa tego, jak Ty równoważysz swoją codzienność. W jaki sposób radzisz sobie z doświadczaniem trudnych emocji, tj. złości, zazdrości, strachu? Co robisz, aby poczuć się po prostu lepiej? Co powoduje, że odzyskujesz wewnętrzną równowagę?
Podziel się swoim sposobem na równoważenie codzienności na Instagramie używając hasztagu #RÓWNOWAŻĘ i wygraj książkę-niespodziankę.
#RÓWNOWAŻĘ – Kampania Społeczna Higieny Umysłu będzie trwała przez cały październik – w tym czasie zamieść swoje zdjęcie z hasztagiem #RÓWNOWAŻĘ. Na koniec trwania Kampanii wybiorę trzy najciekawsze zdjęcia – do ich autorów trafią nagrody książkowe.
Przez najbliższy miesiąc w ramach #RÓWNOWAŻĘ będę promować wraz z Uczestniczkami Kampanii dbanie o higienę psychiczną. Jeśli tylko chcesz, możesz przyłączyć się do nas udostępniając w social media grafiki oraz publikacje, które będą pojawiać się w ramach Kampnii.
To jak, jesteś z nami? Jeśli tak – to udostępnij ten wpis, aby jak najwięcej osób dowiedziało się o tym, że należy dbać o higienę umysłu i być dla siebie dobrym.
20 komentarzy
Kamila, bardzo cieszę się na tę akcję! Myślę, że powstanie wiele wartościowych wpisów 🙂
Też tak uważam – Twój będzie pierwszy :).
Akcja #równoważę czas start! Będę z niecierpliwością czekać na pojawiające się wpisy. 🙂
Ja również – każdy tekst będzie wyjątkowy.
Cieszę się, że mogłam dołączyć do kampanii 🙂 Czasem ciężko jest zrównoważyć codzienność, ale wierzę, że dzięki pojawiającym się wpisom zadbamy o siebie i swoje dobre samopoczucie 😀
A ja cieszę się, że zgodziłaś być się częścią #RÓWNOWAŻĘ. Masz rację – czasem ciężko jest zrównoważyć cokolwiek, dlatego myślę, że po ciężkim okresie warto postarać się, aby zadbać o siebie.
Świetna akcja, bardzo się cieszę, że ją zorganizowałaś i że mogę wziąć w niej udział 🙂 Myślę, że mówienie o zdrowiu psychicznym, dbanie o siebie, pozwalanie sobie na trudne emocje i dbanie o swoje potrzeby jest bardzo istotne.
Jest bardzo ważne, dlatego trzeba o tym mówić i po prostu zadbać o siebie, pomimo tego, że nie zawsze jest to takie proste jak mogłoby się wydawać.
Super, że zorganizowałaś taką akcję 😉 mam nadzieję że zwróci uwagę na potrzebę zadania o siebie 😉
Cieszę się, że zgodziłaś się na to, aby do niej dołączyć. Mam nadzieję, że nagłaśniając tematykę higieny psychicznej, zwłaszcza teraz, o tej porze roku choć kilka osób zadba o siebie.
Świetny pomysł na przeprowadzenie akcji. Jeszcze ponad dziesięć lat temu sama miałam problem, aby zadbać o siebie. Obecnie mam zupełnie inne podejście.
Bardzo cieszę się z tego powodu. Zadbanie o siebie i bycie dla siebie dobrym to często ciężka praca nad sobą i długi proces.
Super, że stoisz za tak super akcją. taką akcję 😉 warto zumysławiać ludziom, że powinni zadbac sami o siebie nie tylko o wszystkich wokół.
Dbanie o higienę umysłu jest bardzo ważne – w ten sposób dbamy o siebie, wyznaczamy swoje granice, nie utrzymujemy kontaktów z toksycznymi osobami.
Fantastyczna akcja i brawo za nią! Równowaga i higiena umysłu jest niezwykle ważna, bez niej ciężko żyć w zgodzie z samym sobą i zachować wewnętrzny spokój.
Bardzo fajny pomysł. Popieram.
Równoważę co się da, a i o psychikę też trzeba dbać jak najbardziej…
Chętnie poczytam o akcji.
Cieszę się, że mogę wziąć udział w tej akcji! TO bardzo ważne i potrzebne, zwłaszcza w dzisiejszych czasach
Jest mi bardzo miło, że jestem w tak cudownym gronie, tworząc tak ważną kampanię! Jeszcze raz Ci dziękuję za zaproszenie Kamila
[…] Jeżeli Ty także chciałbyś opowiedzieć o tym jak dbasz o siebie, w jaki sposób radzisz sobie z trudnymi sytuacjami, co robisz, gdy masz gorszy dzień, dołącz do akcji. Regulamin akcji znajdziesz na stronie autorki projektu. Dokładnie tutaj. […]