Dużymi krokami zbliżają się święta Bożego Narodzenia, które nie zawsze wszystkim kojarzą się z przyjemnymi emocjami. Zwłaszcza dla osób, które doświadczyły straty lub mają trudną sytuację rodzinną. Niektórym ten czas kojarzy się ze smutkiem, żalem …

Dbanie o siebie na co dzień to temat, o którym mówi się coraz więcej – nie ukrywam, że bardzo mi się to podoba. Warto jednak przy temacie związanym z troszczeniem się o siebie, wspomnieć o …

Bardzo dużo mówi się o dbaniu o siebie, a mało o emocjach, które pojawiają się właśnie w tych momentach, kiedy stawiasz siebie na pierwszym miejscu. A tak naprawdę, za dbaniem o siebie kryje się cały …

Gdy siadam do pisania niniejszego podsumowania, to towarzyszy mi ogromna wdzięczność i poczucie, że tego typu inicjatywy jak #Równoważę – są bardzo potrzebne. W tym roku miała miejsce 3 edycja #Równoważę wokół i po raz …

Wczoraj o godzinie 18:00 do wszystkich osób zapisanych na newsletter Uważny Rok wysłałam zeszyt ćwiczeń Uważny listopad. Co tym razem przygotowałam dla uczestniczek wyzwania rozwojowego? Tym razem skoncentrowałam się na szukaniu balansu w codzienności – …