Dbanie o siebie na co dzień to temat, o którym mówi się coraz więcej – nie ukrywam, że bardzo mi się to podoba. Warto jednak przy temacie związanym z troszczeniem się o siebie, wspomnieć o tym, że nie zawsze jest to takie proste jak byśmy chciały lub potrzebowały. A Ty dbasz o siebie wystarczająco na co dzień? Troszczysz się o siebie, swoje samopoczucie i dbasz o swoje granice psychologiczne? …

Bardzo dużo mówi się o dbaniu o siebie, a mało o emocjach, które pojawiają się właśnie w tych momentach, kiedy stawiasz siebie na pierwszym miejscu. A tak naprawdę, za dbaniem o siebie kryje się cały wachlarz trudnych emocji oraz decyzji, które często nie są łatwe do podjęcia. Kiedy dopuścisz do głosu swoje emocje, to dostrzeżesz to, czego potrzebujesz i czego Ci brakuje. Trudne emocje w dbaniu o siebie są …

Gdy siadam do pisania niniejszego podsumowania, to towarzyszy mi ogromna wdzięczność i poczucie, że tego typu inicjatywy jak #Równoważę – są bardzo potrzebne. W tym roku miała miejsce 3 edycja #Równoważę wokół i po raz kolejny czuję, że ta inicjatywa niesie ze sobą wiele dobrego. Dowodem tego są Wasze wiadomości prywatne, w których piszecie, jak publikacje otwierają Wam oczy i chcecie coś zmienić oraz zadbać o siebie na co …

Wczoraj o godzinie 18:00 do wszystkich osób zapisanych na newsletter Uważny Rok wysłałam zeszyt ćwiczeń Uważny listopad. Co tym razem przygotowałam dla uczestniczek wyzwania rozwojowego? Tym razem skoncentrowałam się na szukaniu balansu w codzienności – i to nie tylko w kontekście życia zawodowego i osobistego. Skupiłam się na szukaniu równowagi w codzienności – pomiędzy pełnionymi rolami a sobą i poczucia harmonii w swoim wnętrzu. Jakie będą Twoje korzyści z …

Temat rodzicielstwa wzbudza bardzo wiele emocji, również tych trudnych. Zwłaszcza wtedy, gdy naturalne starania o powiększenie rodziny nie przynoszą oczekiwanych efektów. Niestety problem niepłodności w Polsce dotyka około 15 – 20% par. Jednak czy niepłodność jednoznacznie przekreśla szansę na rodzicielstwo? Nie. Do dzisiejszej rozmowy o adopcji zaprosiłam Agnieszkę z Uśmiech w oczach, której historia jest przykładem, że niepłodność otwiera inne drzwi do rodzicielstwa… Przeczytaj także: Być dla siebie dobrą …

Na co dzień musimy odnaleźć się w różnych sytuacjach. Często przeżywamy różne stany emocjonalne. Bliskie są nam uczucia radości, zadowolenia, satysfakcji i podekscytowania, jak i złości, żalu czy znużenia. Warto dać sobie przestrzeń na wachlarz tych emocji. Jednak znacznie częściej jesteśmy w stanie przeżywać te emocje, które są pozytywne, dlatego że mamy na to wpływ. Poniżej przedstawiam Ci kilka propozycji, które warto wypróbować. Przeczytaj także: Jak osiągnąć spokój będąc …