Znacie ten stan, kiedy z jednego rogu zagonicie siebie w drugi, równie skrajny róg? Spoglądając na to realnie, myślę, że każdy w którymś momencie tego doświadczył. I choć tak często mówię o tym, jak ważna i cenna jest równowaga w życiu codziennym – to sama doświadczyłam tej skrajności. Ze skrajności w skrajność Jak się okazuje, jestem idealnym przykładem osoby, która w przeciągu kilku miesięcy doświadczyła znajdowania się w tych …

Niejednokrotnie spotkałam się z różnym rozumieniem uważności. Wiele osób uważność opiera na życiu tu i teraz oraz praktykowaniu wdzięczności na co dzień. Oczywiście – ile osób, tyle poglądów na jakiś temat. Jednak z uważnością to nie jest tak, że ogranicza się ona tylko do dwóch powyższych czynności. Uważność to coś więcej. Z najczęściej przytaczanej definicji uważności, wynika że jest to świadome i nieosądzające skoncentrowanie uwagi na tym, co dzieje …

Ponad rok temu opublikowałam tekst, w którym opowiadałam o cichych wtorkach dla autyzmu, jakie zainicjował irlandzki Lidl. Kampania trwała od 2 kwietnia do 31 maja 2018 roku na terenie Irlandii i Irlandii Północnej. W trakcie jej trwania, w każdy wtorek, pomiędzy godziną 18:00 a 20:00 stwarzano odpowiednie warunki dla osób ze spektrum autyzmu. Od pewnego czasu takie „ciche wtorki”, a dokładniej – „godziny ciszy” są już Polsce. Godziny ciszy …

Po artykule związanym z parentyfikacją dostałam od Was sporo wiadomości. I przyznaję, że do tej pory, chyba żaden inny artykuł nie spowodował, aż takiej lawiny wiadomości od Was. To, co najczęściej przewijało się w Waszych wiadomościach to informacja, że artykuł otworzył Wam oczy na pewne sprawy oraz pytanie jak znaleźć dobrego psychoterapeutę? Na to pytanie, każdemu bez wyjątku odpowiedziałam, że z psychoterapeutą jest jak z butami. Jest wielu bardzo …

Każdy z nas doświadcza smutku lub nagłych zmian nastroju – i są to jak bardziej normalne oraz naturalne odczucia związane z codziennym życiem. Jednak w przypadku depresji jest zupełnie inaczej. Pomimo tego, że coraz częściej mówi się o depresji i znacząco wzrasta świadomość społeczeństwa – to mam wrażenie, że czasami nadal nie jesteśmy świadomi tego, jak bardzo cierpią osoby chorujące na tą chorobę. Tak. Depresja to choroba. Wpływa ona …

Za uważnym życiem, idzie przede wszystkim świadomość samego siebie. Dopiero gdy znamy swoje mocne i słabe strony. Gdy jesteśmy świadomi tego, jacy jesteśmy. Kiedy znamy swoje predyspozycje i możliwości. Jesteśmy świadomi swoich cech osobowości. To właśnie wtedy, jesteśmy w stanie w pełni wykorzystać swoje zasoby i możliwości do tego, aby się rozwijać, lepiej komunikować z innymi – a co za tym idzie: poznać jeszcze lepiej siebie. To wszystko prowadzi …